運動をして体調を整えましょう

いつも仕事ばかりをしていると、運動不足になってしまいます。



通勤でも、少し駅の階段を上っただけで息切れを起こしていませんか。



もしそうなら、軽くでもいいので運動をしてみることをお勧めします。



社会人が簡単にできる運動で一番代表的なことが走ることです。



街中を見てみると、走っている人が多くいます。その中には決して若い人ばかりでなく、中高年も多くの人が走っています。




このような人は毎日走っているので元気に走ることができるのです。



今からでも遅くはありません。まずは、早歩き程度のスピードでも構いません。



空いている時間にはテレビを見てだらけるのではなく、運動をしてみましょう。



そうすると、色々な良いことがおきます。まずは、体のコリがとれることです。



一日中座っていると腰にコリが出てしまいます。でも、走っていると、そのコリがきれいにとれて、毎日気分よく過ごすことができます。



また、ダイエットの効果もありますので、健康な体を手に入れることができるのです。