体調を整える方法は笑うことです。
仕事のスケジュールが詰まっている時や、職場でトラブルを抱えていると、帰宅してからも表情が強張っていることがあります。
鏡に映る自分が恐ろしい表情をしていると、さらに気分が落ち込んでしまいます。
暗い表情が暗い感情を育てます。
気持ちの落ち込みは血行を悪くして、体調不調の原因になることもあります。
その解決方法が、笑うことです。
嘘でもいいから一日に一度は鏡に笑顔の自分を写します。
下がっていた口角を上げるだけでも気分が上向きになります。
声を出して笑うとさらに効果的です。
笑うのが苦手な人やな、落ち込んでいて声を発する気にも慣れないときはテレビを利用します。
バラエティー番組に頷くところから始め、番組内で笑いが起きるタイミングに合わせ一緒に笑います。
笑いを繰り返すことで脳が「自分は今、楽しい！」と勘違いします。
脳が勘違いすることで気分が明るく前向きになります。
そうすると血行が良くなり、自律神経も正常に働くようになります。
笑いにより身体の機能を回復させることで、体調を整えることが出来ます。
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